台灣明星小S的一則産後瘦身微快速瘦身博在網上熱傳，她在微博中寫出自己産後快速瘦身的方法，並附上了一張自己的産後照片，讓許多年輕准媽媽們羨慕不已。昨日，武警醫院婦産中心産科胡珊主任表示，小S有些方法是可取的，但産後減肥每周不應超過0。5公斤。
圍觀：
小S快速減肥走紅網絡
“小S怎麽那麽快就瘦下來了？”“我能不能也完全參考小S的方法來減肥？”近日，有不少臨産孕婦向胡主任詢問，他們在網上看見小S發了一條關于産後快速減肥的微博，不知道可不可以照此方法減肥。
記者在網上看見，小S在5月24日發布了這條微博，其中列出了4項産後減肥的方法，不光有吃的方面，也有穿和運動的方面。截至昨日下午4點，該條微博的轉發數已經達到93639條，評論量也達到23838條。“看到這條微博覺得好勵志，自己也想産後快點瘦下來。”昨日，記者在武警醫院見到了家住四公裏的待産孕婦高圓，她是一名80後産婦，平時就愛看小S的綜藝節目，她表示，看見小S的這條微博後，似乎給了自己産後減肥的信心，她也希望可以恢複到懷孕前的85斤。
提醒：
産後每周減肥莫超半斤
胡主任告訴記者，現在許多新媽媽都迫切希望通過工作去減掉産後多余的重量，越快越好。但是從懷孕、分娩到哺乳，你的身體恢複也需要時間。正常減肥的最好指標是每星期不超過0。5kg。這是安全而又現實的減肥指標。每星期稱一次體重，消除你在減肥過程中可能産生的壓力，而要達到這樣的效果，主要取決于兩件事：減肥和鍛煉。
首先，鍛煉要適當適度，如果産婦鍛煉強度過大、速度過快，可能會影響到身體的長期健康狀況，特別是用母乳喂養的産婦，這樣還會破壞喂養寶寶乳汁中的營養，所以最好可以制定鍛煉計劃，循序漸進的過程非常重要。
其次，減肥最好的辦法是做一些有氧運動，比如快走、遊泳，每周3~5次。但在你結束哺乳之前不能做上述任何運動。如果在懷孕期你沒有做積極的運動，要慢慢來，循序漸進。如果你的身體可以承受，覺得取得了一些效果，就可以開始增加鍛煉的時間和強度。産後三周最好是進行形體康複訓練以及盆底功能修複訓練。
在哺乳這段時間裏，媽媽們可能會發覺要減掉最後幾公斤多余的重量很困難，但在嬰兒斷奶後就一下子做到了，這就是持續的運動鍛煉和正確的營養飲食條件達到的效果。
拆招：
“減肥秘籍”不完全正確
小S：我三餐都吃，但澱粉只吃半碗，主要是喝湯，營養夠又不會胖。
專家：喝湯最好是把上面一層油弄掉在喝，如果是母乳喂養的嬰兒一定要多喝湯，不然可能會出現母乳不夠的情況。
小S：生完第10天左右穿調整型內衣，肚子才會消下去。
專家：這條沒科學依據。
小S：坐完月子開始運動，快走或滑步機上運動30分鍾，一定要噴汗。
專家：運動對身體恢複有幫助，但是也要適量。
小S：8點以後不吃東西，所以晚餐盡量早吃！
專家：如果不用母乳喂養，可以參考這條，但如果有用母乳喂養，不吃東西可能會導致母乳不夠。
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